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10 Variaciones de los Burpees

10 Variaciones de los Burpees

Si quieres alcanzar tus objetivos y además estar en forma, ya sea perder peso, desarrollar músculos te va a costar dedicación y trabajo duro solo con estas 10 Variaciones de los Burpees tendrás suficiente para comenzar . Aunque no hay atajos en el ejercicio físico, eso no significa que no haya estrategias para optimizar tu … Leer más

Mejores Vasos Mezcladores para Proteína

Ello Splendid Botella de vidrio con tapa a prueba de fugas

Los mejores vasos mezcladores de proteínas o botellas shaker que se pueden comprar en línea, según los expertos en fitness Mantenga sus bebidas proteínicas frescas, frías y lo más importante, mezcladas.   Un batido de proteínas es una forma portátil, fácil y eficiente de optimizar su recuperación muscular después del entrenamiento. Para evitarle la frustración … Leer más

10 Chipper Wods Brutales

10 Chipper Wods Brutales

Si ya eres un consumidor del Crossfit sabes de las muchas combinaciones que puedes realizar para programas tus entrenamientos desde un Wod Girl, Un Heroe , Tabata, Emom,  Amrap etc, pero hoy te recomendamos 10 Chipper Wods Brutales. Para los que no lo sepan, hay un tipo de wod llamado Chipper . Los Chipper Wods, … Leer más

Entrenar Crossfit en el Hotel cuando Viajas

Entrenar Crossfit en el Hotel cuando Viajas

Si sales frecuentemente por negocios, trabajo o por placer y entrenar Crossfit en el Hotel cuando viajas y no te sientes motivado prueba estos ejercicios son perfectos en casi cualquier hotel. Todos sabemos de la lucha por encontrar un tiempo y un lugar para hacer ejercicio mientras se viaja. La mayoría de nosotros terminaremos en … Leer más

Wod Crossfit Betty

Wod Crossfit Betty

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más

Wod Crossfit Lola

Wod Crossfit Lola

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Lola , y otros cuatro (“Charlotte”, “Betty”, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más

Workout Para Gluteos

Workout Para Gluteos

Detrás de todo: Conoce tus glúteos Caminar, correr y trepar son los mejores métodos para trabajar los glúteos. El Workout Para Gluteos  que apunta a estos músculos puede ayudar a darle un aspecto más firme y redondo. Añadir unos cuantos movimientos de estos consejos a su rutina puede ser suficiente para ver un cambio.   … Leer más

Ejercicios de glúteos que se pueden hacer en casa

Ejercicios de glúteos que se pueden hacer en casa

Si quiere conquistar los glúteos duros, sepa que es posible entrenar en su casa, con ejercicios para los glúteos que no requieren accesorios o aparatos. Los músculos de la zona (glúteos máximos, glúteos medios y mínimos) son muy importantes para la postura y la alineación. Esto se debe a que trabajan juntos para estabilizar la … Leer más

8 ejercicios para trabajar los Gluteos

8 ejercicios para trabajar los Gluteos

Los 8 ejercicios para trabajar los Gluteos las piernas son algunos de los ejercicios favoritos de los que buscan fortalecer el cuerpo y tonificar los músculos. Los movimientos correctos ayudan a ganar masa magra, definir los miembros inferiores y mostrar resultados rápidos. No hay secretos detrás de un cuerpo definido, hay que entrenar y encontrar … Leer más