Si quieres alcanzar tus objetivos y además estar en forma, ya sea perder peso, desarrollar músculos te va a costar dedicación y trabajo duro solo con estas 10 Variaciones de los Burpees tendrás suficiente para comenzar . Aunque no hay atajos en el ejercicio físico, eso no significa que no haya estrategias para optimizar tu … Leer más
Los mejores vasos mezcladores de proteínas o botellas shaker que se pueden comprar en línea, según los expertos en fitness Mantenga sus bebidas proteínicas frescas, frías y lo más importante, mezcladas. Un batido de proteínas es una forma portátil, fácil y eficiente de optimizar su recuperación muscular después del entrenamiento. Para evitarle la frustración … Leer más
Si ya eres un consumidor del Crossfit sabes de las muchas combinaciones que puedes realizar para programas tus entrenamientos desde un Wod Girl, Un Heroe , Tabata, Emom, Amrap etc, pero hoy te recomendamos 10 Chipper Wods Brutales. Para los que no lo sepan, hay un tipo de wod llamado Chipper . Los Chipper Wods, … Leer más
Si sales frecuentemente por negocios, trabajo o por placer y entrenar Crossfit en el Hotel cuando viajas y no te sientes motivado prueba estos ejercicios son perfectos en casi cualquier hotel. Todos sabemos de la lucha por encontrar un tiempo y un lugar para hacer ejercicio mientras se viaja. La mayoría de nosotros terminaremos en … Leer más
En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más
En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Lola , y otros cuatro (“Charlotte”, “Betty”, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más
Detrás de todo: Conoce tus glúteos Caminar, correr y trepar son los mejores métodos para trabajar los glúteos. El Workout Para Gluteos que apunta a estos músculos puede ayudar a darle un aspecto más firme y redondo. Añadir unos cuantos movimientos de estos consejos a su rutina puede ser suficiente para ver un cambio. … Leer más
Si quiere conquistar los glúteos duros, sepa que es posible entrenar en su casa, con ejercicios para los glúteos que no requieren accesorios o aparatos. Los músculos de la zona (glúteos máximos, glúteos medios y mínimos) son muy importantes para la postura y la alineación. Esto se debe a que trabajan juntos para estabilizar la … Leer más
Los 8 ejercicios para trabajar los Gluteos las piernas son algunos de los ejercicios favoritos de los que buscan fortalecer el cuerpo y tonificar los músculos. Los movimientos correctos ayudan a ganar masa magra, definir los miembros inferiores y mostrar resultados rápidos. No hay secretos detrás de un cuerpo definido, hay que entrenar y encontrar … Leer más
El nuevo propietario y director general Eric Roza es el propietario de un gimnasio CrossFit en Boulder, Colorado, y ex director general de Datalogix, una empresa de recopilación de datos de los consumidores que se vendió a Oracle en 2015. Cortesía de Eric Roza El nuevo CEO de CrossFit, Eric Roza, ha firmado oficialmente un … Leer más