Este entrenamiento comienza con las Barras en el piso y los competidores de pie. los atletas se agacharán y comenzarán los Thrusters sincronizados, con ambos atletas en la parte inferior de la sentadilla al mismo tiempo. Una vez que se completen 9 repeticiones, realizarán 9 burpees sincronizados de frente a la barra y saltando sobre de ella, se comienza cuando ambos atletas esten tocando el piso al mismo tiempo con el pecho. Luego realizarán 15 Thrusters , 15 burpees, 21 Thrusters y 21 burpees de la misma manera. Este entrenamiento termina cuando los pies del último atleta aterrizan en el suelo después de saltar la barra en la repetición final.
Contenido
Event 1 – 2017 CrossFit Team Series
9-15-21 Reps for Time (Con pareja)
- Sincronizados Thrusters (95/65 lb)
- Sincronizados Bar-Facing Burpees
La puntuación del equipo será el tiempo que lleva completar las 90 repeticiones. El tiempo se registrará en segundos completos.
No hay límite de tiempo.
Video con el ejemplo del Event 1 Standards – 2017 CrossFit Team Series
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