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Anillos Gimnásticos y crossfit✔️

El entrenamiento con anillos de gimnasia para el acondicionamiento físico es una forma excelente de entrenamiento de fuerza con peso corporal. Es una forma increíblemente diversa, desafiante y divertida de hacer ejercicio, y desarrolla una fuerza impresionante y una parte superior del cuerpo definida.

 

Los beneficios del entrenamiento en Anillos Gimnásticos

¿Por qué deberías estar entrenando en anillo?

  1. Entrenamiento funcional que desarrolla una fuerza superior, equilibrio y agilidad en la parte superior del cuerpo
  2. Promueve el desarrollo de un físico delgado y definido como una gimnasta
  3. Desarrolla alta resistencia a la relación de tamaño
  4. Entrenamiento abdominal altamente efectivo y excelente entrenamiento central.
  5. Método de entrenamiento portátil: ¡todo lo que necesita son anillos y un lugar para colgarlos.
  6. Entrenamiento escalable con ejercicios adecuados para principiantes y expertos.
  7. Desarrolla fuerza de agarre que tiene buenos beneficios para otras disciplinas.
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¿Por qué es tan efectivo el entrenamiento en anillo?

Los anillos de gimnasia requieren que manipules todo el peso de tu cuerpo a través del espacio, lo que es increíblemente difícil para cualquiera que esté demasiado familiarizado con nuestro estilo de vida sedentario moderno. Sin embargo, la aptitud física de élite y un cuerpo atlético fuerte no se pueden desarrollar sin desafío físico, esfuerzo, intensidad y consistencia. A pesar de las compañías de marketing inteligentes que nos dicen lo contrario.

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No hay dos maneras de hacerlo: los anillos de gimnasia te castigarán. No hay donde esconderse. No hay trampas. Estás suspendido sobre el suelo, apoyado solo por tus brazos, y para que te muevas requerirá el esfuerzo coordinado y la fuerza combinada de MUCHOS músculos.

El movimiento independiente de los anillos es un factor que hace que el entrenamiento de los anillos sea tan difícil.

Como los anillos de gimnasia son libres de girar, moverse de lado a lado o hacia arriba y hacia abajo en cualquier momento, se ve obligado a estabilizar su cuerpo, poniendo en juego múltiples músculos de soporte y músculos de trabajo al unísono en lugar de aislamiento.

Combatir la libre circulación de los anillos y corregir el desequilibrio es increíblemente exigente y efectivo.

Compare esto con aparatos fijos como barras de dominadas o estaciones de inmersión y notará que los mismos ejercicios son muy diferentes en dificultad.

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