BAMF V3 Crossfit Wod Benchmark

Antecedentes: diseñado por el entrenador y atleta 6x de CrossFit Games Regionals Wayne Willette @wayne_willette de CrossFit CrownTown @crossfitcrowntown (Corona, CA, EE. UU.).

Willette publicó por primera vez este entrenamiento a través de un video de sí mismo en YouTube completándolo ininterrumpidamente en 1:15, el 13 de febrero de 2017.

BAMF V3 Crossfit Wod Benchmark

Por tiempo:
21 Pull-Ups
15 Chest-to-Bar Pull-Ups
9 Bar Muscle-Ups

 

 

Video para Progresión de Bar Muscle-Ups

 

También te puede interesar ver Wod Hero Murph

Deja un comentario