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El 5 de noviembre de 2009, un terrorista llamado Nidal Hasan atacó a otros soldados y civiles en Fort Hood, Texas. Mató a 12 soldados y a un civil e hirió a otros 43. Hasan era mayor del ejército estadounidense y psiquiatra antes del tiroteo. Wod Crossfit Lumberjack 20 Por Tiempo 20 Deadlifts (275/185 … Leer más
Por tiempo total: “Open 21.3” 15 front squats (95/65 lb) 30 toes-to-bars 15 thrusters (95/65 lb) … Leer más
Open 21.1 Por Tiempo: 1 wall walk 10 double-unders 3 wall walks 30 double-unders 6 wall walks 60 double-unders 9 wall walks 90 double-unders 15 wall walks 150 double-unders 21 wall walks 210 double-unders Time cap: 15 min. Open 21.1 Tips @spealprogramming RICH FRONING FULL 21.1 CROSSFIT OPEN WORKOUT Cesarcrosswod.siteOgar Wod … Leer más
Victoria Soto fue una de las profesoras asesinadas mientras intentaba proteger a sus alumnos en el tiroteo de la escuela primaria Sandy Hook (Newtown, CT, Estados Unidos) el 14 de diciembre de 2012. Era practicante de CrossFit. El significado de las repeticiones: Fue profesora durante 5 años; la tragedia ocurrió en el aula 10 el … Leer más
Si quieres alcanzar tus objetivos y además estar en forma, ya sea perder peso, desarrollar músculos te va a costar dedicación y trabajo duro solo con estas 10 Variaciones de los Burpees tendrás suficiente para comenzar . Aunque no hay atajos en el ejercicio físico, eso no significa que no haya estrategias para optimizar tu … Leer más
Si sales frecuentemente por negocios, trabajo o por placer y entrenar Crossfit en el Hotel cuando viajas y no te sientes motivado prueba estos ejercicios son perfectos en casi cualquier hotel. Todos sabemos de la lucha por encontrar un tiempo y un lugar para hacer ejercicio mientras se viaja. La mayoría de nosotros terminaremos en … Leer más
En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más
Los 8 ejercicios para trabajar los Gluteos las piernas son algunos de los ejercicios favoritos de los que buscan fortalecer el cuerpo y tonificar los músculos. Los movimientos correctos ayudan a ganar masa magra, definir los miembros inferiores y mostrar resultados rápidos. No hay secretos detrás de un cuerpo definido, hay que entrenar y encontrar … Leer más
El nuevo propietario y director general Eric Roza es el propietario de un gimnasio CrossFit en Boulder, Colorado, y ex director general de Datalogix, una empresa de recopilación de datos de los consumidores que se vendió a Oracle en 2015. Cortesía de Eric Roza El nuevo CEO de CrossFit, Eric Roza, ha firmado oficialmente un … Leer más
Estos 7 Wods CrossFit de resistencia y quemar grasa están diseñados para ayudarte a construir un poderoso acondicionamiento y quemar grasa. Al saber qué comer y qué no comer, maximizarás tus esfuerzos tratando de perder la grasa de la estomago. El equilibrio calórico es un aspecto esencial de esta comprensión. Antes de ver los 7 … Leer más