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Entrenamiento con cuerdas

Entrenamiento con cuerdas

Un entrenamiento intenso y agotador, pero que garantiza excelentes resultados y es divertido. El entrenamiento con cuerdas, es uno de los muchos tipos de entrenamiento que forman parte del universo funcional. Entrenamiento con Cuerdas de Combate. Las “cuerdas de combate”, o sogas de combate, desarrollan la explosividad y la fuerza en el núcleo, y representan … Leer más

Cross Training Qué es y por qué funciona

Cross Training Qué es y por qué funciona

¿La moda del momento es también un gran entrenamiento? Los que han elegido el Cross Training han comenzado a menudo a practicarlo bajo la presión del hecho de que se ha descrito como un entrenamiento completo. Es una actividad que trabaja en los músculos de todo el cuerpo y también puede fortalecer ciertos grupos a … Leer más

Ejercicios de resistencia física

Ejercicios de resistencia física

El entrenamiento con Ejercicios de resistencia física también llamado entrenamiento de fuerza; es el uso de resistencia a la contracción muscular para desarrollar la fuerza, la resistencia anaeróbica y el tamaño de los músculos esqueléticos. El entrenamiento de resistencia se basa en el principio de que los músculos del cuerpo trabajarán para superar una fuerza … Leer más

Programa tus entrenamientos de crossfit

Programa tus entrenamientos de crossfit

Construye tu programa de entrenamientos ¨Wod¨. Los ejercicios que puedes combinar con esta tabla es para principiantes de ambos sexos. Como programar tus propios entrenamientos de crossfit o de gym con esta sugerencia. Este es un método simple para construir tus propios WOD CrossFit, o entrenamientos. Todo es completamente aleatorio, por lo que nunca sabrás … Leer más

¿Cuántas veces por semana debo entrenar CrossFit ?

¿Cuántas veces por semana debo entrenar CrossFit ?

Una de las preguntas mas comunes cuando entrenas rutinas de crossfit es: ¿Cuántas veces por semana debo entrenar CrossFit ? La respuesta depende principalmente de su experiencia de entrenamiento, sus objetivos y, por supuesto, cuánto tiempo quieres dedicar al entrenamiento. También tiene que ver la intensidad y pesos con los que estas entrenando. Si Soy … Leer más

7 Beneficios del Crossfit

7 Beneficios del Crossfit

Es poco probable que no se haya escuchado sobre una pequeña tendencia en el mundo del fitness conocido como CrossFit ya que CrossFit es actualmente una de las marcas más lucrativas en el mundo del fitness y vale miles de millones. Es difícil describir qué es CrossFit porque no hay una respuesta a lo general cuando … Leer más

Rutinas de Ejercicio con TRX

Rutinas de Ejercicio con TRX

Beneficios del entrenamiento de suspensión TRX. 1. Ofrece un entrenamiento rápido y efectivo para todo el cuerpo TRX, que significa ejercicio de resistencia total del cuerpo, es un método de entrenamiento revolucionario que utiliza el peso y la gravedad de su cuerpo como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad, estabilidad central y articular. Por … Leer más

Entrenamiento Crossfit con un sistema TRX

Entrenamiento Crossfit con un sistema TRX

Inventado por un antiguo U.S. Navy Seal de los EE. UU. Y amado por personas de todas las edades y habilidades en todo el mundo, el sistema de entrenamiento TRX se ha convertido en un accesorio muy recurrido de gimnasios y Hogares. Por qué un Entrenamiento Crossfit con un sistema TRX es una forma increíble … Leer más

Ejercicios de Fuerza en el Crossfit

Ejercicios de Fuerza en el Crossfit

Si quieres agregar ejercicios de fuerza en tu entrenamiento de crossfit extra a tu Wod, puedes probar en siguiente metodo que ya es usado por muchos atletas. Ejercicios de Fuerza en el Crossfit con el Método: Jim Wendler’s 5/3/1 Concepto: Si su objetivo es construir fuerza pura con un proceso simple, este puede ser el … Leer más