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Como hacer un Turkish Get-Up

tecnica de Turkish Get-Up

Cómo hacer el Levantamiento turco / Turkish Get-Up Desde una posición acostada, levántese mientras sostiene una pesa rusa. Paso 1 Acostado en el piso, boca arriba, coloca la kettlebell al lado de su brazo con el que vas a hacer el levantamiento. Gira hacia la derecha y agarra la pesa rusa con dos brazos doblados. … Leer más

Cómo calentar para CrossFit⚠️

Ejercicios de Calentamiento

Calentar para CrossFit asegura que tu cuerpo pueda hacer todos los movimientos necesarios sin arriesgarse a una lesión. Cuando la sangre bombea a través de tu cuerpo, se llenan los músculos para que puedan funcionar mejor. ¿Cómo calentar para CrossFit? la rutina de calentamiento debe consistir en lo siguiente: Movilidad para aumentar su rango de … Leer más

Tabata timer Online 🏋️‍⏱️

Smart timer wod

¿Quieres entrenar en casa y necesitas registrar tu tiempo? o visualizar los tiempos en tu timer. Tienes estas opciones para conectarte a un Tabata Timer Online 1.- Fitlb Con fitlb puedes explorar entrenamientos y movimientos, crear grupos, socializar con amigos y competir con atletas de todo el mundo. Para unirte, todo lo que necesitas es … Leer más

Entendiendo el lenguaje del Crossfit ✅

¿Que significa ese lenguaje de los que entrenan Crossfit? La gente lo ama o lo odia, pero una cosa en la que todos estamos de acuerdo es que CrossFit puede volverse intenso. Estás haciendo burpees y levantando mancuernas. Pero CrossFit es más que solo los entrenamientos desafiantes y la atmósfera de regreso a lo básico. … Leer más