Como Hacer Handstand Push ups/ HSPU

Como Hacer Handstand Push ups/ HSPU

¿Le resulta difícil hacer una Handstand Push Up? esperamos que con estos tips puedas mejorar tu técnica y mejores los tiempos en tus Wods que incluyen HSPU. Si nunca te has parado de Manos ni apoyado en la pared puede parecer una tarea imposible el lograr los Handstan push up, pero como todos los movimientos … Leer más

Guia para Realizar Squat pistol

Realizar Squat pistol

Movilidad y calentamiento para Realizar Squat Pistol. Mejorar la movilidad y la fluidez está a la vanguardia para lograr la acción conjunta y el movimiento necesarios para las sentadillas con un pie. Muchos Atletas pueden carecer de la movilidad adecuada en el tobillo, la rodilla y / o la cadera y proceder a hacer sentadillas … Leer más

Que es un Burpee y como hacerlo bien

Que es un Burpee y como hacerlo bien

¿Que es un burpee? Los burpees son un ejercicio desafiante que trabaja muchos de los principales grupos musculares de su cuerpo. Un burpee es esencialmente un ejercicio de dos partes: un PUSH-UP seguido de un salto. ¿Que es un Burpee y como hacerlo bien? Los primeros burpees fueron hechos a fines de la década de … Leer más

Como hacer un Turkish Get-Up

tecnica de Turkish Get-Up

Cómo hacer el Levantamiento turco / Turkish Get-Up Desde una posición acostada, levántese mientras sostiene una pesa rusa. Paso 1 Acostado en el piso, boca arriba, coloca la kettlebell al lado de su brazo con el que vas a hacer el levantamiento. Gira hacia la derecha y agarra la pesa rusa con dos brazos doblados. … Leer más

Cómo calentar para CrossFit⚠️

Ejercicios de Calentamiento

Calentar para CrossFit asegura que tu cuerpo pueda hacer todos los movimientos necesarios sin arriesgarse a una lesión. Cuando la sangre bombea a través de tu cuerpo, se llenan los músculos para que puedan funcionar mejor. ¿Cómo calentar para CrossFit? la rutina de calentamiento debe consistir en lo siguiente: Movilidad para aumentar su rango de … Leer más

Tabata timer Online 🏋️‍⏱️

Smart timer wod

¿Quieres entrenar en casa y necesitas registrar tu tiempo? o visualizar los tiempos en tu timer. Tienes estas opciones para conectarte a un Tabata Timer Online 1.- Fitlb Con fitlb puedes explorar entrenamientos y movimientos, crear grupos, socializar con amigos y competir con atletas de todo el mundo. Para unirte, todo lo que necesitas es … Leer más

Entendiendo el lenguaje del Crossfit ✅

¿Que significa ese lenguaje de los que entrenan Crossfit? La gente lo ama o lo odia, pero una cosa en la que todos estamos de acuerdo es que CrossFit puede volverse intenso. Estás haciendo burpees y levantando mancuernas. Pero CrossFit es más que solo los entrenamientos desafiantes y la atmósfera de regreso a lo básico. … Leer más