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Wod Home Core

Wod Home Core

La veterana de CrossFit Games Margaux Alverez @ 321gaux creó entrenamientos en el hogar, sin cargo, con opciones de escala y modificación para aquellos que tienen poco equipo o ninguno durante COVID-19  incluyendo este entrenamiento abdominal. En cuanto corra el tiempo  realice el trabajo indicado lo más rápido posible en delas 3 rondas. La puntuación … Leer más

Wod Popeye

wod popeye

WOd Popeye trabajaras tus brazos desde los dedos hasta los hombros sin necesidad de espinacas. Es un entrenamiento de crossfit para Brazo. .De Que trata el WOD POPEYE Aumente el peso en cada ronda. prueba cuanto peso puedes incrementar. El wod es sin límite de tiempo una vez que la ronda ha comenzado. Una vez … Leer más

2 Wods para entrenar en casa ¨chipper¨✅

2 Wods para entrenar en casa ¨chipper¨

Con estos 2 Wods para entrenar en casa ¨chipper¨ tendrás tu Rutina de Crossfit sin pesas Entrenamiento Chipper en Casa 1 100 Air squat 90 Sit-ups 80 Alternating lunges 70 Burpees 60 Segundos de plancha (plank) 50 Jumping Jacks 40 Shoulder Tabs 30 Hollow Rocks 20 Jump Squat 10 pike push-ups Ejemplo de Alternating lunges … Leer más