WOD Crossfit Chelsea

WOD Crossfit Chelsea

WOD Crossfit Chelsea “Chelsea”, uno de los primeros seis WOD “Girls” de CrossFit, se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el domingo 7 de septiembre de 2003. Un artículo de CrossFit Journal de septiembre de 2013 declaró: “Angie“, “Barbara” y “Chelsea” son súper simples (que … Leer más

Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls es uno de los entrenamientos más duros de CrossFit Girl (WOD), ya que requiere que los atletas sean eficientes con los movimientos de gimnasia avanzados de CrossFit. WOD Maggie tiene 5 rondas por 20 HSPU, 40 Pul-ups y 60 squat pistol . Las repeticiones en cada ronda son bastante altas para el … Leer más

GWEN WOD GIRL

GWEN WOD GIRL

GWEN WOD GIRL En este wod girl es un solo ejercicio Clean & Jerk. TO AND GO . Incluso volver dejar un momento en el suelo es una falta. Tienes que hacer cada serie unbroken . use la misma carga para cada conjunto. Descanse según sea necesario entre series 15 – 12 – 9 Clean … Leer más

ANGIE WOD 🏋️‍

ANGIE-WOD

Angie WOD es una rutina de crossfit de Girl. Requiere un equipo mínimo. Completa todas las repeticiones de un ejercicio antes de pasar al siguiente. ¨ Angie ¨ prueba la fuerza y la resistencia de todo el cuerpo en los cuatro ejercicios más básicos de fitness. Angie tiene que tener un ritmo constante de principio … Leer más

WOD MARY

WODs Girls MARY

Wod Girl ¨MARY¨ El WOD MARY es un entrenamiento de crossfit de Girl WOD. El objetivo de este punto de referencia es tratar de mantener un ritmo constante e ininterrumpido durante todo el entrenamiento. Tienes que dominar el HSPU y desarrollar una gran fuerza en los hombros antes de intentar «Mary». aunque siempre tienes la … Leer más

WOD Jackie 🔥

WOD Jackie

El wod Jackie es uno de los  Wods  Girls, y eso significa que es un WOD  que debes registrar en tu BenchMarks  que te ayudará a medir el progreso que has logrado en tu entrenamiento y competencias. Jackie se publicó originalmente en el sitio principal de CrossFit el 6 de marzo de 2009, y se … Leer más