Ogar Wod Crossfit tributo

Ogar Wod Crossfit tributo

AMRAP en 14 minutos 3 Snatches (135/95 lb) 1 Muscle-Up 12 Wall Ball Shots  (20/14 lb)   Video Demo del Ogar Wod   El 11 de enero de 2014, Kevin Ogar compitió en una competencia de acondicionamiento físico (no autorizado por CrossFit HQ) y pasó de completar un arranque ordinario (235 libras, peso ligero en … Leer más

Bell Bastard WOD

Bell Bastard WOD

3 AMRAPs en 42 minutos AMRAP de 0:00-6:00: 3 Kettlebell High Swings (16/12 kg) (derecha) 3 squat and frontal raise (16/12 kg) 3 kettlebell high swings (16/12 kg) (izquierda) Luego, AMRAP de 6:00-36:00: 1-2-3-4 repeticiones de: Double Kettlebell Hang Cleans (2 x 16/12 kg) Front Squats Full Snatches (Penalización de serie rota: 1010 Crush-Grip Push-Ups) … Leer más

BAMF V3 Crossfit Wod Benchmark

BAMF V3 Crossfit Wod Benchmark

Antecedentes: diseñado por el entrenador y atleta 6x de CrossFit Games Regionals Wayne Willette @wayne_willette de CrossFit CrownTown @crossfitcrowntown (Corona, CA, EE. UU.). Willette publicó por primera vez este entrenamiento a través de un video de sí mismo en YouTube completándolo ininterrumpidamente en 1:15, el 13 de febrero de 2017. BAMF V3 Crossfit Wod Benchmark … Leer más

Wod Friendly Fran

Wod Friendly Fran

Esta interpretación de Fran hace que el atleta realice la misma combinación de propulsores y dominadas, pero con algunos ajustes siniestros. Primero, el peso aumentará 20 libras, llevando el peso de los hombres a 115 libras y el de las mujeres a 85 libras. También se requieren chest-to-bar , que obligan al atleta a acercarse … Leer más

Wod Crossfit Betty

Wod Crossfit Betty

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más

Wod Crossfit Lola

Wod Crossfit Lola

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Lola , y otros cuatro (“Charlotte”, “Betty”, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más

Entrenamiento Crossfit Split Chipper

Entrenamiento Crossfit Split Chipper

El entrenamiento Crossfit conocido como Split Chipper se compone de dos entrenamientos cortos estilo sprint chipper con movimientos avanzados. Originalmente se publicó, sin nombre, como el entrenamiento del día en el sitio principal de CrossFit para el 10 de julio de 2015 . Esa misma publicación presentaba un enlace a un vídeo en el canal … Leer más

Wod Joker

wod joker

Wod Joker fue diseñado como un wod bench mark por un popular programa de entrenamiento funcional del entrenador Ben Bergeron. El entrenamiento crossfit es una escalera subiendo en la dirección opuesta, se publicó por primera vez en su canal de YouTube el 9 de diciembre de 2018. Un desafío es realizarlo unbroken. El Wod Joker … Leer más

Wod Karabel benchmark

Wod Karabel benchmark

El WOD Karabel es una combinación de dos WODs clásicos de CrossFit Girls: Karen e Isabel. CrossFit publicó el primer vídeo conocido del entrenamiento del 31 de octubre de 2007. El trabajo en el Wod Karabel 10 Rondas por Tiempo de: 3 Power Snatches (135/95 lb) 15 Wall Ball Shots (20/14 lb) Video del wod … Leer más