Wod Notables de referencia o Benchmark es un entrenamiento (o una serie de entrenamientos) que realizaremos dos veces o más durante el año.
Para comparar los resultados. El entrenamiento de referencia generalmente prueba múltiples componentes de la aptitud física a la vez y son, para decirlo claramente, difíciles.
En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más
En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Lola , y otros cuatro (“Charlotte”, “Betty”, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más
El entrenamiento Crossfit conocido como Split Chipper se compone de dos entrenamientos cortos estilo sprint chipper con movimientos avanzados. Originalmente se publicó, sin nombre, como el entrenamiento del día en el sitio principal de CrossFit para el 10 de julio de 2015 . Esa misma publicación presentaba un enlace a un vídeo en el canal … Leer más
Wod Joker fue diseñado como un wod bench mark por un popular programa de entrenamiento funcional del entrenador Ben Bergeron. El entrenamiento crossfit es una escalera subiendo en la dirección opuesta, se publicó por primera vez en su canal de YouTube el 9 de diciembre de 2018. Un desafío es realizarlo unbroken. El Wod Joker … Leer más
El WOD Karabel es una combinación de dos WODs clásicos de CrossFit Girls: Karen e Isabel. CrossFit publicó el primer vídeo conocido del entrenamiento del 31 de octubre de 2007. El trabajo en el Wod Karabel 10 Rondas por Tiempo de: 3 Power Snatches (135/95 lb) 15 Wall Ball Shots (20/14 lb) Video del wod … Leer más
Este WOD GODZILLA fue originalmente publicado como un “community challenge” por CrossFit New England el 30 de noviembre de 2013. El tiempo de Jon Pera de 8:12 se estableció como el Tiempo a vencer. Trabajo en el Wod Godzilla 3 Rounds por Tiempo 1 Legless Rope Climb (15 ft) 2 Squat Snatches (225/145 lb) 3 … Leer más
@assaultairbike, publicó por primera vez el entrenamiento Assault Man Eater Wod en su cuenta de Instagram el 2 de febrero de 2016. El Entrenamiento Assault Man Eater fue creado por Assault Fitness como uno de los entrenamientos desafiantes para su serie Assault WOD. Es un entrenamiento en bicicleta estática Realiza 5 rondas del Wod, con … Leer más
Este SWOLE-HOTEL emom fue publicado en Instagram por el atleta, entrenador y propietario afiliado Chase Ingraham @chase_ingraham, quien realizó por primera vez el entrenamiento con su compañero de entrenamiento, Bill Grundler @billgrundler, el 2 de junio. , 2018. El dúo hizo ejercicio en el gimnasio de su hotel durante los CrossFit Games Regionals 2018. El … Leer más
Se me ocurrió este para desafiarlos. Hasta la fecha, ningún miembro [de nuestro gimnasio] ha terminado. Los atletas competitivos / regionales deben terminar “. – Entrenador Joe Shea @ CrossFit1727 (Shrewsbury, MA, EE. UU.) “Evil EMOM” fue presentado por el entrenador Shea el 10 de noviembre de 2017. En el Evil Emom wod debes: EMOM … Leer más
El Wod, fue publicado por Maxability Sports como su entrenamiento del día para el viernes 2 de diciembre de 2011. La publicación decía: ¨Este WOD es como nuestro calentamiento de la plataforma 5 @ 5. Excepto por las sentadillas traseras … y es por 20 minutos seguidos … oh Dios Mio”. Este WOD ha sido … Leer más