Wod Godzilla

Wod Godzilla

Este WOD GODZILLA fue originalmente publicado como un “community challenge” por CrossFit New England el 30 de noviembre de 2013. El tiempo de Jon Pera de 8:12 se estableció como el Tiempo a vencer. Trabajo en el Wod Godzilla 3 Rounds por Tiempo 1 Legless Rope Climb (15 ft) 2 Squat Snatches (225/145 lb) 3 … Leer más

Assault Man Eater Wod

Assault Man Eater Wod

@assaultairbike, publicó por primera vez el entrenamiento Assault Man Eater Wod en su cuenta de Instagram el 2 de febrero de 2016. El Entrenamiento Assault Man Eater fue creado por Assault Fitness como uno de los entrenamientos desafiantes para su serie Assault WOD. Es un entrenamiento en bicicleta estática Realiza 5 rondas del Wod, con … Leer más

SWOLE-HOTEL emom 🏁

SWOLE-TEL WORKOUT | HOTEL

Este SWOLE-HOTEL emom fue publicado en Instagram por el atleta, entrenador y propietario afiliado Chase Ingraham @chase_ingraham, quien realizó por primera vez el entrenamiento con su compañero de entrenamiento, Bill Grundler @billgrundler, el 2 de junio. , 2018. El dúo hizo ejercicio en el gimnasio de su hotel durante los CrossFit Games Regionals 2018. El … Leer más

Evil Emom wod 🔥

EMOM de 14 minutos. Minuto Impar: 10 Thrusters (95/65 lb) Minuto par: 20 Kettlebell Swings (54/35 lb)

Se me ocurrió este para desafiarlos. Hasta la fecha, ningún miembro [de nuestro gimnasio] ha terminado. Los atletas competitivos / regionales deben terminar “. – Entrenador Joe Shea @ CrossFit1727 (Shrewsbury, MA, EE. UU.) “Evil EMOM”  fue presentado por el entrenador Shea el 10 de noviembre de 2017. En el Evil Emom wod debes: EMOM … Leer más

Wod Increíble Hulk 🏋️‍

INCREIBLE HULK AMRAP 20 MIN

El Wod, fue publicado por Maxability Sports como su entrenamiento del día para el viernes 2 de diciembre de 2011. La publicación decía: ¨Este WOD es como nuestro calentamiento de la plataforma 5 @ 5. Excepto por las sentadillas traseras … y es por 20 minutos seguidos … oh Dios Mio”. Este WOD ha sido … Leer más

Wod Charlotte 💯

WOD Charlotte

Muchos Crossfit utilizan este Wod Charlotte para llevar la marca personal de sus atletas y aunque no es considerado uno de los Wods Girls si es un benchmark El Wod Charlotte es un entrenamiento de dos ejercicios 21-15-9 Reps, Por tiempo:                              … Leer más

Wod FRANZILLA 🏋️‍

wod franzilla

El WOD Franzilla fue publicado por primera vez por CrossFit Kinetics como Evento 7 para su competencia de gimnasia el 16 de agosto de 2014. El franzilla es una Variante del Crossfit Wod Girls FRAN  El Wod FRANZILLA consiste en realizar: Por tiempo 21 Thrusters (95/65 lb) 21 Pull-Ups 15 Thrusters (115/75 lb) 15 Chest-to-Bar … Leer más

Wod Heavy Fran

wod heavy fran

Wod Heavy Fran es una variante de uno de los WOD Girl de CrossFit, “Fran”, con mayor peso y menos repeticiones. Se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el jueves 28 de abril de 2005. La primera mención de “Heavy Fran” fue de un usuario … Leer más

Wod Artie Stevens en pareja

wod partner artie

Dedicado a Arthur “Artie” Stevens IV, Chef y propietario de Indy’s Kitchen, Artie’s Paleo On The Go, y Artie’s On Central, que fue descrito como “el epicentro de la revolución local de CrossFit, fitness y salud en Indianápolis”. Artie era conocido en toda la comunidad crossfit ya que  preparaba alrededor de  600 comidas que Artie’s … Leer más

Emom Hang in There Partner – aguanta ahí compañero 🏋️‍

EMOM EN PAREJAS

El objetivo con este entrenamiento EMOM es una relación de trabajo a descanso de aproximadamente 1: 1, lo que significa que el compañero que esta trabajando quiere terminar los Thruster y los burpees en cada ronda en alrededor de 30 segundos, durante todo el entrenamiento. y su partner no tenga que quedar colgado el minuto … Leer más