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Complex Fran 🏋️‍

El Complex Fran se publicó por primera vez en el sitio de CrossFit como el entrenamiento del día para el lunes 6 de agosto de 2018 . También fue el entrenamiento final para las divisiones de CrossFit Games, Masters y Teens de 2018, el día anterior.

WOD Complex Fran debes realizar:

Por Time
7 Bar Muscle-Ups
7 Chest-to-Bar Pull-Ups
7 Chin-Over-Bar Pull-Ups
21 Thrusters (95/65 lb)
5 Bar Muscle-Ups
5 Chest-to-Bar Pull-Ups
5 Chin-Over-Bar Pull-Ups
15 Thrusters (95/65 lb)
3 Bar Muscle-Ups
3 Chest-to-Bar Pull-Ups
3 Chin-Over-Bar Pull-Ups
9 Thrusters (95/65 lb)

Wod en vídeo

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