<

crossfit wod 31 héroes 🏋️‍

Crossfit wod 31 heroes AMRAP

AMRAP 31 minutos:

8 Thruster (155/105)

6 Rope Climbs (15 ft, ascenso)

11 Box Jump (30/24¨)

 

Este es un wod en parejas: el partner # 1 realizará el trabajo mencionado anteriormente. el Partner # 2 correrá 400m con una bolsa de arena (45/25). una vez que el Partner # 2 regrese de la carrera, el partner # 1 tomará la bolsa de arena y comenzará sus 400 m, mientras que el Partner # 2 continúa trabajando donde sea que el partner # 1 haya dejado

Ejemplo en video del wod 31 heroes

 

La historia de 31 Heroes

El 6 de agosto de 2011, una tragedia sacudió a la comunidad militar y a los estadounidenses en todas partes. En un solo caso, Estados Unidos perdió a 30 miembros del servicio militar, muchos de los cuales eran miembros de la comunidad Navy SEAL, y un militar K9, cuando un helicóptero CH-47 Chinook, distintivo de llamada Extortion 17, fue derribado en Afganistán.

A raíz de la tragedia inimaginable, nació una misión. Tras la caída de Extortion 17, un WOD de recaudación de fondos, alojado en más de 430 gimnasios en todo el país con más de 10,000 participantes, recaudó $ 300,000 durante un período de cuatro semanas para apoyar a las 30 familias afectadas. Esto llevó a los organizadores a crear 31Heroes para recordar a nuestros héroes caídos y cuidar a sus seres queridos.

Si quieres ayudar a esta fundación puedes visitar su pagina oficial

 

Como hacer los rope climbs

Ver  Wod Heroe Johnson 🎖️

Deja un comentario