CrossFit Hero Workout Gunny

Por tiempo
1 milla de carrera con peso (50/35 lb)
50 Push-Ups
50 Sit-Ups
1 milla de carrera con peso (50/35 lb)
50 Push-Ups
50 Sit-Ups
1 mile Weighted Run (50/35 lb)

Lleva un chaleco de peso, una armadura corporal, una mochila cargada o lo que sea necesario para cargarte con 50 libras para las carreras.

CrossFit Hero Workout Gunny Video

 

Este Crossfit Héroe es en Honor a El sargento mayor Martin “Gunny” Barreras, de 49 años, de Tucson (Arizona), falleció el 13 de mayo de 2014 a causa de las heridas que sufrió mientras dirigía una exitosa misión de rescate en la provincia de Herat (Afganistán). Barreras se unió al Cuerpo de Marines en 1983 y a los Rangers del Ejército en 1988. Era el asesor superior alistado en el 2º Batallón, 5ª Infantería, 3ª Brigada de Combate, 1ª División Blindada, en Fort Bliss, Texas.

Utilizó el entrenamiento de CrossFit para mejorar su forma física y la de su unidad. Murph y Griff estaban entre sus entrenamientos favoritos.

Le sobreviven su esposa, Melinda; sus hijas, Amice y Victorria; y su hijo, Calvin.

Este WOD del héroe “Gunny” fue publicado por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día del martes 3 de julio de 2018 .

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