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Emom Hang in There Partner – aguanta ahí compañero 🏋️‍

El objetivo con este entrenamiento EMOM es una relación de trabajo a descanso de aproximadamente 1: 1, lo que significa que el compañero que esta trabajando quiere terminar los Thruster y los burpees en cada ronda en alrededor de 30 segundos, durante todo el entrenamiento. y su partner no tenga que quedar colgado el minuto completo.

El Emom Hang in There Partner consiste en:

EMOM de parejas de 20 minutos

Pareja 1
5 Thrusters (95/65 lb)

5 Burpees

Pareja 2

cuelga de la barra de pull-ups

 

Este es un entrenamiento de minuto a minuto (EMOM) en el que la pareja 1 tiene un minuto para terminar las repeticiones. Cualquier tiempo restante en el minuto es tiempo de descanso. Mientras la pareja 1 completa las repeticiones, la pareja 2 está colgado de una barra de pull-ups. cambian de posición cada minuto.

 

Ejemplo del Emom Hang in There Partner:

 

 

Ver  WOD Dirty Thirty 🏆

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