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Entrenamiento Crossfit Split Chipper

El entrenamiento Crossfit conocido como Split Chipper se compone de dos entrenamientos cortos estilo sprint chipper con movimientos avanzados.

Originalmente se publicó, sin nombre, como el entrenamiento del día en el sitio principal de CrossFit para el 10 de julio de 2015 . Esa misma publicación presentaba un enlace a un vídeo en el canal de YouTube de CrossFit, donde el entrenamiento recibió su nombre y presentó a dos atletas de élite, Rich Froning y James Hobart, realizando el entrenamiento.

Como hacer el Entrenamiento Crossfit Split Chipper

Por tiempo
21 Weighted Pistols (65/45 lb dumbbell)
15 Clean-and-Jerks (185/135 lb)
9 Muscle-Ups
15 minutos de descanso
Luego, por Tiempop
21 Parallette Handstand Push-Ups
15 Snatches (165/115 lb)
9 Muscle-Ups

Completa la primera parte del entrenamiento lo más rápido posible. Descansa exactamente 15 minutos, luego completa la segunda parte del entrenamiento lo más rápido posible. El puntaje es el tiempo total transcurrido después del último Muscle Up; También registre el puntaje de cada parte del entrenamiento por separado.

Rich Froning Termino en 21:57 y James Hobart en 23:24

Video del Entrenamiento

Ver  Wod ¨HOTEL HELL¨ ▶

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