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Evil Emom wod 🔥

Se me ocurrió este para desafiarlos. Hasta la fecha, ningún miembro [de nuestro gimnasio] ha terminado. Los atletas competitivos / regionales deben terminar “. – Entrenador Joe Shea @ CrossFit1727 (Shrewsbury, MA, EE. UU.)

“Evil EMOM”  fue presentado por el entrenador Shea el 10 de noviembre de 2017.

En el Evil Emom wod debes:

EMOM de 14 minutos.

Minuto Impar: 10 Thrusters (95/65 lb)
Minuto par: 20 Kettlebell Swings (54/35 lb)

Ejemplo en Video:

 

Ver  Emom Hang in There Partner - aguanta ahí compañero 🏋️‍

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