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Fat Amy Benchmark wod 🏋️‍

Fat Amy es un WOD BenchMark de movimientos rápidos que ha sido adoptado por los BOX y atletas de todo el mundo desde que apareció por primera vez en Internet en 2014. Este WOD  se publicó en thetravelingwod.com en diciembre de 2014.

Fat Amy Benchmark wod consiste en realizar:

Por Tiempo.
50 Air Squats
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
10 Burpees
10 meter Bear Crawl
10 Burpees
20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood)
10 Burpees
30 Lunges (alternating legs)
10 Burpees
40 Sit-Ups
10 Burpees
50 Air Squats

Video de ejemplo

 

Ver  Chipper Wod en pareja 👯‍ 🏋️‍

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