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Helton Héroe Wod

Este Entrenamiento Crossfit es en Honor a El teniente Joseph D. Helton, de 24 años, de Monroe, GA, de las Fuerzas de Seguridad de la Fuerza Aérea de los EE. UU., Asignado al 6º Escuadrón de las Fuerzas de Seguridad en la Base MacDill de la Fuerza Aérea en Tampa, FL, fue asesinado el 8 de septiembre de 2009, mientras estaba en una misión cerca de Bagdad , Iraq, cuando un dispositivo explosivo improvisado detonó cerca de su vehículo.

Helton le sobreviven su madre, Jiffy Helton.

El Helton Heroe WOD se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el viernes 10 de septiembre de 2010.

 Wod Helton

3 Rondas por Tiempo
800 Metros de Carrera
30 Dumbbell Squat Cleans (2×50/35 lb)
30 Burpees.

Helton Héroe Wod en Vídeo


 

Ver  Wod Héroe ZACHARY TELLIER🏋️‍

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