Hildy Heroe Wod

Por Tiempo
100 calorias Row
75 Thrusters (45/35 lb)
50 Pull-Ups
75 Wall Ball Shots (20/14 lb)
100 calorias Row
Utilizar Chaleco de peso (20/14 lb)

Hildy Heroe Wod Escalado:

Por tiempo:
50-calorias row
35 thrusters, 30/20-lb. barbell
35 Ring rows
35 wall-ball shots, 14/10-lb. ball
50-calorias row

Video ejemplo Hildy Heroe WOD

Homenaje a:

US Army Spc. Hilda Clayton,. Hilda Clayton, de 22 años, de Augusta, Georgia, murió el 2 de julio de 2013 a causa de las lesiones sufridas cuando un mortero falló durante un ejercicio de entrenamiento del Ejército Nacional Afgano en Qaraghahi, Afganistán. Clayton, asignada a la 55th Signal Company y la 21st Signal Brigade en Fort Meade, Maryland, estaba brindando apoyo a la cámara de combate en el momento de su muerte.

Le sobrevive su esposo, Chase Clayton.

El “Hildy” Hero WOD se publicó por primera vez en crossfit.com como el entrenamiento del día para el domingo 29 de mayo de 2016 (160529).

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