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Hotshots 19 Wod Heroe 👨‍🚒

WOD Hotshots 19 es un Hero WOD en honor a 19 miembros del equipo de extinción de incendios Granite Mountain Hotshots que trágicamente perdieron la vida el 30 de junio de 2013, mientras combatían un incendio en Yarnell, Arizona.

WOD Hotshots 19

6 rounds por tiempo de:
30 Air Squats
19 Power Cleans, 135/95 lbs
7 Strict Pull-ups
Run, 400 m

Realice lo más rápido posible 6 rondas del trabajo en el orden escrito: 30 Air Squats, 19 Power Cleans, 7 Strict Pull-Ups y luego una carrera de 400 metros.

Video del Hotshots 18 Wod Heroe

 

 

 

 

 

Ver  WOD Heroe Nutts 🏋️‍

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