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JT Heroe Wod Ejercicio del día 🏋️‍

El JT WOD es el primer héroe WOD de CrossFit. Los atletas deben completar 21-15-9 repeticiones de: flexiones de manos, saltos de anillo y flexiones. JT es nombrado en honor del Suboficial de Primera Clase Jeff Taylor, de 30 años, de Little Creek, VA, quien fue asesinado en Afganistán en junio de 2005.

Como todos los entrenamientos de héroe CrossFit, JT es increíblemente difícil. La combinación de handstand push-ups, ring dips y push-ups realmente pondrá a prueba la fuerza de la parte superior de tu cuerpo, con 135 repeticiones totales necesarias para completar el entrenamiento. Este es definitivamente un WOD en el que vas a querer pensar detenidamente sobre cómo desglosas las repeticiones para evitar que tus brazos se quemen.

Hay varias opciones para escalar cada movimiento. Para los handstand push-ups, puedes usar una estera y / o placas para reducir la distancia requerida para completar el movimiento. Para los ring dips, puedes usar una banda como soporte. Las push ups se pueden escalar de varias maneras, como desde las rodillas.

¿Como es el JT Heroe Wod ?

21-15-9 Reps por tiempo
Handstand Push-Ups
Ring Dips
Push-Ups

 

Video del ¨JT¨

 

 

Historia del JT

En honor del Suboficial de Primera Clase Jeff Taylor, de 30 años, de Little Creek, VA, quien fue asesinado en Afganistán el 28 de junio de 2005.

“JT” fue el primer héroe WOD de CrossFit. El entrenamiento se publicó originalmente en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el miércoles 6 de julio de 2005.

Ver también:

Heroe WOD Big Sexy ✔️

Ver  WOD GIRL MEGAN

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