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Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls es uno de los entrenamientos más duros de CrossFit Girl (WOD), ya que requiere que los atletas sean eficientes con los movimientos de gimnasia avanzados de CrossFit.

WOD Maggie tiene 5 rondas por 20 HSPU, 40 Pul-ups y 60 squat pistol . Las repeticiones en cada ronda son bastante altas para el atleta promedio, y muchas personas probablemente necesitarán escalar el WOD.

A mi parecer podría ser un WOD HEROE, es muy brutal.

¿De que trata El Wod Maggie?

5 rondas por tiempo de:

20 Handstand push-up

40 pull-ups

60 Squat pistol alternando piernas

Como hacer los Handstand push ups / HSPU

 

Pull-ups

 

 

Como Hacer los Squat Pistol

¿En que tiempo de puede terminar Maggie Wod Girls ?

  • Los atletas élite terminan Maggie aproximadamente 20 minutos.
  • Los atletas avanzados completan Maggie aproximadamente 30 minutos.
  • Los atletas Intermedio lo hacen 45 minutos.
  • Los principiantes terminan aproximadamente en una hora.

¿ Cual es tu tiempo para hacer Maggie?


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