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McGhee Wod Heroe 🏋️‍

McGhee Wod Heroe es un tributor a el Cpl. Ryan C. McGhee, murió el 13 de mayo de 2009 durante la Operación Libertad Iraquí. Cpl. McGhee, 21 años, de Fredericksburg, VA; asignado al 3er Batallón, 75º Regimiento de Guardabosques, Fort Benning, GA; Murió el 13 de mayo por heridas sufridas cuando su unidad entró en contacto con las fuerzas enemigas mientras realizaba operaciones de combate en Balad.

Este entrenamiento fue publicado originalmente por CrossFit’s Mainsite el 15 de abril de 2010.

consiste en realizar:

30 Minutos AMRAP (Tantas repeticiones como sea posible)
5 Deadlifts (275 / 205 lbs)
13 Push-ups
9 Box jumps (24 / 20 inches)

Venta de cajas para saltos 

¿Cuantas Rondas Terminaste en el Wod McGhee?


 

Demostración del McGhee Wod Heroe en vídeo :

 

Ver  WOD The Chief

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