Moon Crossfit Héroe

7 Rondas por tiempo
10 Hang Split Snatches, Brazo derecho (40/30 lb)
1 Rope Climb (15 ft)
10 Hang Split Snatches, Brazo Izquierdo (40/30 lb)
1 Rope Climb (15 ft)

(Ve este video que explica los hang split snatches)

 

video ejemplo de Moon Crossfit Héroe

 

Moon Crossfit Heroe en Homenaje:

El especialista del Ejército de los EE. UU. Christopher Moon, 20, de Tucson, Arizona, asignado al 2do Batallón del 508 Regimiento de Infantería de Paracaidistas, Equipo de Combate de la 4ta Brigada, 82 División Aerotransportada, con base en Fort Bragg, Carolina del Norte, murió el 13 de julio de 2010 por lesiones sostenido el 6 de julio de 2010 en Arghandab, Afganistán, cuando los insurgentes atacaron su vehículo con un artefacto explosivo improvisado. Le sobreviven sus padres Marsha y Brian y su hermana Sunday.

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