Wod ¨Fran¨ es uno de los famosos Wod con nombre de Chica ¿Pero qué hace a Fran tan especial? El esquema clásico de repeticiones 21-15-9 se asegura de que si escalaste correctamente, podrás hacer todos los conjuntos sin interrupciones sin descansar mientras sientes la alta intensidad de los propulsores que afectarán tus brazos y cuádriceps … Leer más
Beneficios de Las Mancuernas Dumbell Hexagonales Las mancuernas hexagonales son un potenciador de entrenamiento relativamente barato, que aumenta la intensidad de los ejercicios de sentadillas y levantamientos, así como una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza. La forma hexagonal evita que rueden, haciéndolos seguros y populares para uso doméstico. Compara precios de mancuernas en … Leer más
Beneficios de entrenar con Kettlebells aumento de la resistencia muscular. Las repeticiones moderadas a altas con un ligero kettlebell, combinado con descansos cortos, ayudarán a mejorar su resistencia muscular. Sus glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, espalda baja, hombros, brazos y músculos centrales se trabajan de manera efectiva durante los movimientos de pesas rusas. Encuentra aquí mancuernas Rusas … Leer más
Beneficios del practicar Crossfit Wall Ball Cuando se hace en rangos de repeticiones más altos, las wall ball mejoran la resistencia muscular y cuando se usan más pesadas, la resistencia y la fuerza muscular mejoran. Las Wall Ball trabajan tus cuádriceps, glúteos, abdominales, hombros, tríceps, dorsales y Pectorales. Ideal para perfeccionar la técnica de sentadillas. … Leer más
Rodilleras para Practicar Crossfit Las rodilleras CrossFit están diseñadas para soportar y estabilizar, pero tienen un mejor rango de movimiento y se pueden usar para movimientos de agilidad, además puedes usarlas durante todo el entrenamiento si lo deseas. Las rodilleras CrossFit son ideales para levantar pesas de alta repetición o como coloquialmente se dice Wodear. … Leer más
Las cuerdas para saltar saltos sencillos dobles o triples es una herramienta versátil y conveniente para muchos de los wods de crossfit y te ayuda a : Quemar calorías: la investigación ha demostrado que saltar la cuerda puede ayudarlo a quemar más de 1,000 calorías por hora. Mayor compromiso muscular: con las cuerdas de salto, … Leer más
¿Que significa ese lenguaje de los que entrenan Crossfit? La gente lo ama o lo odia, pero una cosa en la que todos estamos de acuerdo es que CrossFit puede volverse intenso. Estás haciendo burpees y levantando mancuernas. Pero CrossFit es más que solo los entrenamientos desafiantes y la atmósfera de regreso a lo básico. … Leer más