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Programa tus entrenamientos de crossfit

Programa tus entrenamientos de crossfit

Construye tu programa de entrenamientos ¨Wod¨. Los ejercicios que puedes combinar con esta tabla es para principiantes de ambos sexos. Como programar tus propios entrenamientos de crossfit o de gym con esta sugerencia. Este es un método simple para construir tus propios WOD CrossFit, o entrenamientos. Todo es completamente aleatorio, por lo que nunca sabrás … Leer más

Rutinas de Ejercicio con TRX

Rutinas de Ejercicio con TRX

Beneficios del entrenamiento de suspensión TRX. 1. Ofrece un entrenamiento rápido y efectivo para todo el cuerpo TRX, que significa ejercicio de resistencia total del cuerpo, es un método de entrenamiento revolucionario que utiliza el peso y la gravedad de su cuerpo como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad, estabilidad central y articular. Por … Leer más

Wod Home Core

Wod Home Core

La veterana de CrossFit Games Margaux Alverez @ 321gaux creó entrenamientos en el hogar, sin cargo, con opciones de escala y modificación para aquellos que tienen poco equipo o ninguno durante COVID-19  incluyendo este entrenamiento abdominal. En cuanto corra el tiempo  realice el trabajo indicado lo más rápido posible en delas 3 rondas. La puntuación … Leer más

2 Wods para entrenar en casa ¨chipper¨✅

2 Wods para entrenar en casa ¨chipper¨

Con estos 2 Wods para entrenar en casa ¨chipper¨ tendrás tu Rutina de Crossfit sin pesas Entrenamiento Chipper en Casa 1 100 Air squat 90 Sit-ups 80 Alternating lunges 70 Burpees 60 Segundos de plancha (plank) 50 Jumping Jacks 40 Shoulder Tabs 30 Hollow Rocks 20 Jump Squat 10 pike push-ups Ejemplo de Alternating lunges … Leer más

Wod de entrenamiento Speed Demon ✅

WOD SPEED DEMON

Publicado originalmente por NCFit @nc_fit como uno de sus entrenamientos diarios, el propietario y veterano de CrossFit Games, Jason Khalipa lo volvió a publicar en su perfil. El benchmark Wod de entrenamiento Speed Demon 3 Rondas por tiempo de: 30 Dumbbell Front Squats (35/25 lb) 30 Up-Downs Video del wod Speed Demon   Cesarcrosswod.site