crossfit.com Dedico el Wod Héroe Martson a el Special Warfare Operator 1st Class William Blake Marston, de 31 años, de Concord, New Hampshire, murió el 10 de enero de 2015 en DeLand, Florida, durante el entrenamiento militar en paracaídas. Marston fue asignado a un equipo SEAL con sede en la costa este y sirvió en … Leer más
El Wod Heroe Barraza en Honor a: El Sargento del Ejército de los Estados Unidos Ricardo Barraza, de 24 años, de Shafter, California, asignado al 2º Batallón, 75º Regimiento de Guardabosques, con base en Fort Lewis, Washington, murió el 18 de marzo de 2006 en Ar Ramadi, Iraq, cuando fue atacado con armas pequeñas por … Leer más
Diane otro WOD con nombre de chica. ¿En que consiste Diane wod Entrenamiento pesado? 21-15-9 Repeticiones por tiempo de : Deadlift 225/155 lb HSPU Realiza 21 Deadlifts y 21 Push-Ups de parada de manos lo más rápido posible, luego 15 Deadlifts y 15 Push-Ups de Handstand, luego 9 Deadlifts y 9 Push-Ups de Handstand. … Leer más