Hotshots 19 Wod Heroe 👨‍🚒

Hotshots 19 Wod Heroe

WOD Hotshots 19 es un Hero WOD en honor a 19 miembros del equipo de extinción de incendios Granite Mountain Hotshots que trágicamente perdieron la vida el 30 de junio de 2013, mientras combatían un incendio en Yarnell, Arizona. Hotshots 19 Wod Heroe 6 rounds por tiempo de: 30 Air Squats 19 Power Cleans, 135/95 … Leer más

WOD Crossfit Chelsea

WOD Crossfit Chelsea

WOD Crossfit Chelsea “Chelsea”, uno de los primeros seis WOD “Girls” de CrossFit, se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el domingo 7 de septiembre de 2003. Un artículo de CrossFit Journal de septiembre de 2013 declaró: “Angie“, “Barbara” y “Chelsea” son súper simples (que … Leer más

Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls es uno de los entrenamientos más duros de CrossFit Girl (WOD), ya que requiere que los atletas sean eficientes con los movimientos de gimnasia avanzados de CrossFit. WOD Maggie tiene 5 rondas por 20 HSPU, 40 Pul-ups y 60 squat pistol . Las repeticiones en cada ronda son bastante altas para el … Leer más