<

Entrenamiento con cuerdas

Entrenamiento con cuerdas

Un entrenamiento intenso y agotador, pero que garantiza excelentes resultados y es divertido. El entrenamiento con cuerdas, es uno de los muchos tipos de entrenamiento que forman parte del universo funcional. Entrenamiento con Cuerdas de Combate. Las “cuerdas de combate”, o sogas de combate, desarrollan la explosividad y la fuerza en el núcleo, y representan … Leer más

Wod FRANZILLA 🏋️‍

wod franzilla

El WOD Franzilla fue publicado por primera vez por CrossFit Kinetics como Evento 7 para su competencia de gimnasia el 16 de agosto de 2014. El franzilla es una Variante del Crossfit Wod Girls FRAN  El Wod FRANZILLA consiste en realizar: Por tiempo 21 Thrusters (95/65 lb) 21 Pull-Ups 15 Thrusters (115/75 lb) 15 Chest-to-Bar … Leer más

¨Kalsu¨ WOD

¨Kalsu¨wod

La historia de ¨Kalsu¨ WOD El héroe ¨Kalsu¨ WOD rinde homenaje al 1er teniente James Robert Kalsu, 11o Regimiento de Artillería, 101a División Aerotransportada, Ejército de los EE. UU., Muerto en acción el 21 de julio de 1970 en el Valle de A Shau, Vietnam. Kalsu esta en las listas de los entrenamientos más difíciles … Leer más

Wod Fran- entrenamiento pesado

wod fran

Wod ¨Fran¨ es uno de los famosos Wod con nombre de Chica ¿Pero qué hace a Fran tan especial?  El esquema clásico de repeticiones 21-15-9 se asegura de que si escalaste correctamente, podrás hacer todos los conjuntos sin interrupciones sin descansar mientras sientes la alta intensidad de los propulsores que afectarán tus brazos y cuádriceps … Leer más