<

Wod Christina

Wod Christina

El 8 de enero de 2011 en Tucson, Arizona, durante una reunión celebrada por la Representante de los EE. UU. Gabrielle Giffords en el estacionamiento de un supermercado, un hombre armado abrió fuego hiriendo a 20 personas. De los heridos, 6 de ellos fueron mortales, incluida una niña de 9 años llamada Christina Taylor Green. … Leer más

Wod Héroe SnowBird

WOD HEROE SNOWBIRD

El Wod está dedicado a la Capitan Jennifer Casey, una oficial de Asuntos Públicos de los ‘Snowbirds’ militares de Canadá (el equipo militar de acrobacias aéreas de la Real Fuerza Aérea Canadiense), quien murió el 17 de mayo de 2020, cuando el avión en el que viajaba se estrelló después del despegue en Kamloops, Columbia … Leer más

Héroe Wod Dallas 5

Héroe Wod Dallas 5

El 7 de julio de 2016, un francotirador embosco a un grupo de policías en Dallas, Texas. Héroe Wod Dallas 5 conmemora a los cinco oficiales que perdieron la vida en el ataque. El oficial de policía de Dallas Patricio “Patrick” Zamarripa, de 33 años, fue miembro de la fuerza durante seis años y estuvo en … Leer más

Wod Girl Cindy

Wod cindy

Wod Girl Cindy es una de las CrossFit Girls más conocidas y uno de los WOD más populares. Es un AMRAP de 20 minutos de 5 pull-ups, 10 Push-ups  y 15 sentadillas. ¿CUÁL ES UNA BUENA PUNTUACIÓN PARA CINDY? Según nuestra aplicación, un buen puntaje para un atleta elite es 28 rondas, los atletas avanzados … Leer más

Wod Increíble Hulk 🏋️‍

INCREIBLE HULK AMRAP 20 MIN

El Wod, fue publicado por Maxability Sports como su entrenamiento del día para el viernes 2 de diciembre de 2011. La publicación decía: ¨Este WOD es como nuestro calentamiento de la plataforma 5 @ 5. Excepto por las sentadillas traseras … y es por 20 minutos seguidos … oh Dios Mio”. Este WOD ha sido … Leer más

Wod Heroe Georgie

Wod Héroe Georgie

Tienes 21 Minutos, para terminar el Wod Heroe Georgie haciendo el mayor numero de rondas y repeticiones como sea posible (AMRAP) Tu puntuación es el número de rondas y repeticiones terminadas incluye los Sit-ups. El WOd consiste en: Un AMRAP de 21 minutos 7 Burpees 11 Push-Ups 22 Kettlebell Swings (54/35 lb) Buy-in: 65 Sit-Ups … Leer más

Wod Artie Stevens en pareja

wod partner artie

Dedicado a Arthur “Artie” Stevens IV, Chef y propietario de Indy’s Kitchen, Artie’s Paleo On The Go, y Artie’s On Central, que fue descrito como “el epicentro de la revolución local de CrossFit, fitness y salud en Indianápolis”. Artie era conocido en toda la comunidad crossfit ya que  preparaba alrededor de  600 comidas que Artie’s … Leer más