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Wod Crossfit Betty

Wod Crossfit Betty

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más

Programa tus entrenamientos de crossfit

Programa tus entrenamientos de crossfit

Construye tu programa de entrenamientos ¨Wod¨. Los ejercicios que puedes combinar con esta tabla es para principiantes de ambos sexos. Como programar tus propios entrenamientos de crossfit o de gym con esta sugerencia. Este es un método simple para construir tus propios WOD CrossFit, o entrenamientos. Todo es completamente aleatorio, por lo que nunca sabrás … Leer más

Wod Girl Cindy

Wod cindy

Wod Girl Cindy es una de las CrossFit Girls más conocidas y uno de los WOD más populares. Es un AMRAP de 20 minutos de 5 pull-ups, 10 Push-ups  y 15 sentadillas. ¿CUÁL ES UNA BUENA PUNTUACIÓN PARA CINDY? Según nuestra aplicación, un buen puntaje para un atleta elite es 28 rondas, los atletas avanzados … Leer más

Wod Heroe Georgie

Wod Héroe Georgie

Tienes 21 Minutos, para terminar el Wod Heroe Georgie haciendo el mayor numero de rondas y repeticiones como sea posible (AMRAP) Tu puntuación es el número de rondas y repeticiones terminadas incluye los Sit-ups. El WOd consiste en: Un AMRAP de 21 minutos 7 Burpees 11 Push-Ups 22 Kettlebell Swings (54/35 lb) Buy-in: 65 Sit-Ups … Leer más

WOD Crossfit Chelsea

WOD Crossfit Chelsea

WOD Crossfit Chelsea “Chelsea”, uno de los primeros seis WOD “Girls” de CrossFit, se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el domingo 7 de septiembre de 2003. Un artículo de CrossFit Journal de septiembre de 2013 declaró: “Angie“, “Barbara” y “Chelsea” son súper simples (que … Leer más

Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls

Maggie Wod Girls es uno de los entrenamientos más duros de CrossFit Girl (WOD), ya que requiere que los atletas sean eficientes con los movimientos de gimnasia avanzados de CrossFit. WOD Maggie tiene 5 rondas por 20 HSPU, 40 Pul-ups y 60 squat pistol . Las repeticiones en cada ronda son bastante altas para el … Leer más