El Wod comienza con la barra en el piso y el atleta parado con ambos pies detrás de la línea designada. Después de la llamada de “listo”, el atleta realiza una carrera de 500 metros, 15 sentadillas por encima de la cabeza y luego 15 burpees con barra. El atleta repetirá este triplete durante 5 … Leer más
Esta interpretación de Fran hace que el atleta realice la misma combinación de propulsores y dominadas, pero con algunos ajustes siniestros. Primero, el peso aumentará 20 libras, llevando el peso de los hombres a 115 libras y el de las mujeres a 85 libras. También se requieren chest-to-bar , que obligan al atleta a acercarse … Leer más
Victoria Soto fue una de las profesoras asesinadas mientras intentaba proteger a sus alumnos en el tiroteo de la escuela primaria Sandy Hook (Newtown, CT, Estados Unidos) el 14 de diciembre de 2012. Era practicante de CrossFit. El significado de las repeticiones: Fue profesora durante 5 años; la tragedia ocurrió en el aula 10 el … Leer más
En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs. Aunque ninguna de … Leer más
Ya sabes que algunos de los entrenamientos más duros de este deporte son WODs de peso corporal pero a la mayor parte de los atletas prefieren WODs Con Barra olimpica Hemos listado estos entrenamientos que incluyen la Barbell. Cesarcrosswod.site
Construye tu programa de entrenamientos ¨Wod¨. Los ejercicios que puedes combinar con esta tabla es para principiantes de ambos sexos. Como programar tus propios entrenamientos de crossfit o de gym con esta sugerencia. Este es un método simple para construir tus propios WOD CrossFit, o entrenamientos. Todo es completamente aleatorio, por lo que nunca sabrás … Leer más
Wod Girl Cindy es una de las CrossFit Girls más conocidas y uno de los WOD más populares. Es un AMRAP de 20 minutos de 5 pull-ups, 10 Push-ups y 15 sentadillas. ¿CUÁL ES UNA BUENA PUNTUACIÓN PARA CINDY? Según nuestra aplicación, un buen puntaje para un atleta elite es 28 rondas, los atletas avanzados … Leer más
El WOD Marguerita se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el miércoles 15 de enero de 2014. CrossFit no considera que Marguerita sea una de sus WOD Girls oficiales . Entonces es uno de los pocos WODs de referencia de CrossFit que reciben el nombre … Leer más
crossfit.com Dedico el Wod Héroe Martson a el Special Warfare Operator 1st Class William Blake Marston, de 31 años, de Concord, New Hampshire, murió el 10 de enero de 2015 en DeLand, Florida, durante el entrenamiento militar en paracaídas. Marston fue asignado a un equipo SEAL con sede en la costa este y sirvió en … Leer más
Dedicado al sargento de EE. UU. Zachary D. Tellier, de 31 años, de Charlotte, Carolina del Norte (EE. UU.), Un soldado de infantería de combate con el 4º Escuadrón, 73º Regimiento de Caballería, 4º Equipo de Combate de la Brigada, en Fort Bragg. Murió el 29 de septiembre de 2007 de las heridas sufridas durante … Leer más