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Wod Heroe Hidalgo 🏋️‍

wod heroe hidalgo

El teniente primero del ejército Daren M. Hidalgo, murió el 20 de febrero de 2011 sirviendo durante la Operación Libertad Duradera. en Afganistán, Murió a causa de las heridas sufridas cuando los insurgentes atacaron su unidad usando un dispositivo explosivo improvisado. Este entrenamiento fue publicado originalmente por CrossFit’s Mainsite el 29 de diciembre de 2011. … Leer más

Wod Heroe Roberts Ridge🏋️‍

wod heroe Roberts Ridge

La Batalla de Takur Ghar fue un breve pero intenso enfrentamiento militar entre las fuerzas de operaciones especiales de los Estados Unidos y los insurgentes de al-Qaeda combatidos en marzo de 2002, en la cima de la montaña Takur Ghar en Afganistán. Para el lado estadounidense, la batalla resultó ser el enredo más mortal de … Leer más

Wod Heroe Carse 🏋️‍

heroe wod carse

El Wod Hero Carse es ecreado en honor a el  cabo del ejército estadounidense Nathan B. Carse, de 32 años, de Harrod, OH, asignado al 2. ° Batallón de Ingenieros, 176 ° Brigada de Ingenieros, con base en White Sands Missile Range, NM, murió en Kandahar, Afganistán, el 8 de febrero de 2011, por heridas. … Leer más

WOD Bruck.🏋️‍

WOD Bruck

Wod en tributo al  Suboficial Nathan B. Bruckenthal quien murió el 24 de abril de 2004 durante la Operación Libertad Iraquí. Bruck murió el 24 de abril cuando atacantes suicidas en botes atacaron estaciones de bombeo en el Golfo Pérsico. Bruck fue el primer miembro de la Guardia Costera en morir en la batalla desde … Leer más

Heroe WOD Big Sexy ✔️

Heroe WOD Big Sexy

El Heroe WOD Big Sexy es en Honor a El sargento Lance “Big Sexy” McLean, de 38 años, de Biloxi, Mississippi, murió el 29 de junio de 2013, de una herida de bala que sufrió en el cumplimiento del deber el 28 de junio de 2013. Antes de su muerte, McLean sirvió como sargento con … Leer más

WOD Randy 🎖️

wod randy heroe

El WOD  Randy es un homenaje en memoria de Randal Simmons, LAPD SWAT (fallecido el 7 de febrero de 2008). Este  BenchMark es un sprint con barra. Si bien el peso es relativamente ligero, parece que estás haciendo burpees con la barra. En menos de 10 minutos obtienes un entrenamiento muy efectivo que consiste en … Leer más

WOD DT 🎖️

WOD DT

El sargento de la fuerza aérea. Timothy P. Davis murió el 20 de junio de 2009 sirviendo durante la Operación Libertad Duradera. El sargento. Davis, 28 años, de Aberdeen, Washington; asignado al 23 ° Escuadrón de Tácticas Especiales, Hurlburt Field, Fla .; Murió en Oruzgan, Afganistán de las heridas sufridas cuando su vehículo se encontró … Leer más

WOD Murph🎖️ 💀

WOD Murph

WOD Murph El crossfit como sabemos es una diciplina creada en USA y algunos de sus  WODs estan dedicados a miembros de sus fuerzas armadas. En caso de que no esté familiarizado, WOD Murph  es un entrenamiento clásico de CrossFit conocido como Hero WOD. CrossFit crea Hero WODs  para honrar a los hombres y mujeres … Leer más