Dedicado a Arthur “Artie” Stevens IV, Chef y propietario de Indy’s Kitchen, Artie’s Paleo On The Go, y Artie’s On Central, que fue descrito como “el epicentro de la revolución local de CrossFit, fitness y salud en Indianápolis”. Artie era conocido en toda la comunidad crossfit ya que preparaba alrededor de 600 comidas que Artie’s … Leer más
El objetivo con este entrenamiento EMOM es una relación de trabajo a descanso de aproximadamente 1: 1, lo que significa que el compañero que esta trabajando quiere terminar los Thruster y los burpees en cada ronda en alrededor de 30 segundos, durante todo el entrenamiento. y su partner no tenga que quedar colgado el minuto … Leer más
¿Buscas un entrenamiento desafiante en pareja? Este partner Wod es uno de los mejores que encontraras. El Chipper Wod partner consiste en: Por Tiempo (con un Partner) 30 Pull-Ups 50 Wall Ball Shots 50 Sit-Ups 100 Kettlebell Swings Realizar cada dos minutos: 10 Burpees No es requisito completar el mismo número de repeticiones; se pueden … Leer más
EL Scooter Wod Heroe es un tributo a el sargento Scott Lunger, de Brentwood, California, quien murió el 22 de julio de 2015, luego de ser abatido a tiros durante una parada de tráfico. Scoot Lunger, de 48 años, había servido en el Departamento de Policía de Hayward desde 2001 como policía, en la unidad … Leer más
Este entrenamiento comienza con las Barras en el piso y los competidores de pie. los atletas se agacharán y comenzarán los Thrusters sincronizados, con ambos atletas en la parte inferior de la sentadilla al mismo tiempo. Una vez que se completen 9 repeticiones, realizarán 9 burpees sincronizados de frente a la barra y saltando sobre … Leer más
Este entrenamiento es una versión asociada del CrossFit WOD original en solitario, “Beast 12.” Primero encontramos la versión para socios publicada por Snoridge CrossFit (Snoqualmie, WA, EE. UU.). Snoridge introdujo algunos cambios en comparación con el entrenamiento original. pero aquí esta con los movimientos originales del entrenamiento “Beast 12”. Ejercicios en WOD ¨Beast Mode 24¨ … Leer más