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Wod ¨HOTEL HELL¨ ▶

El entrenamiento Wod ¨HOTEL HELL¨, popularizado a través de un video de YouTube el 27 de marzo de 2011, con el atleta de CrossFit Games, Jason Khalipa, que demuestra un excelente entrenamiento de alta intensidad de cuerpo completo que puedes hacer con solo un par de dumbbels.

Lo realizo Mientras estaba en un hotel durante un Certificado de Nivel 1 CrossFit.

Wod ¨HOTEL HELL¨ que tienes que hacer

Comience con 5 burpees. Luego, complete la mayor cantidad posible de hang squat clean thrusters (también conocidos como “hang clústeres”) hasta que se acabe el minuto. Repita hasta completar 100 en total.

Por Tiempo
100 Dumbbell Hang Clean Thrusters (2×35/25 lb)
5 Burpees al comenzar el Wod, y despues al comienzo de cada minuto

 

 

vídeo original de Hotel Hell

 

Ver  WODs de solo un Ejercicio✔️

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