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Wod Artie Stevens en pareja

Dedicado a Arthur “Artie” Stevens IV, Chef y propietario de Indy’s Kitchen, Artie’s Paleo On The Go, y Artie’s On Central, que fue descrito como “el epicentro de la revolución local de CrossFit, fitness y salud en Indianápolis”. Artie era conocido en toda la comunidad crossfit ya que  preparaba alrededor de  600 comidas que Artie’s Paleo OnTheGo ofrece semanalmente a 54 gimnasios CrossFit

Artie murió repentinamente el 3 de noviembre de 2017.

Naptown Fitness @naptownfitness (Indianápolis, IN, EE. UU.) Diseñó este entrenamiento y organizó un evento, primero el 28 de noviembre, aproximadamente tres semanas después de su fallecimiento, para reunir a los atletas para recordar a su amigo y recaudar fondos para su familia.

“Todos los días se esforzó por mejorar los días con su visión del Paleo On The Go de Artie. Se conectó con más de 50 diferentes instalaciones de acondicionamiento físico e impactó aún más vidas”.

 chef artie stevens
chef artie stevens

Wod Artie Stevens en pareja consiste en realizar:

AMRAP en pareja de 29 minutos.
5 Rondas de:
Minuto 1: Wall Ball Shots (20/14 lb)
Minuto 2: Toes-to-Bars
Minuto 3: Box Jumps (24/20 in)
Minuto 4: Push Presses (75/55 lb)
Minuto 5: Row (calories)
Minuto 6: Descanso

Cambio de pareja cada 30 segundos.

La pareja debe completar el mayor numero de repeticiones y se contabiliza para el score el total de repeticiones del equipo. Cada uno de los compañeros trabaja 30 segundos y descansa 30 segundos de cada minuto y el minuto 6 descansan los 2.

Ejemplo del Wod Artie Stevens en pareja

 

Ver  Entrenamiento Crossfit Split Chipper

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