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WOD Beast Mode 24 🐻

Este entrenamiento es una versión asociada del CrossFit WOD original en solitario, “Beast 12.” Primero encontramos la versión para socios publicada por Snoridge CrossFit (Snoqualmie, WA, EE. UU.). Snoridge introdujo algunos cambios en comparación con el entrenamiento original. pero aquí esta con los movimientos originales del entrenamiento “Beast 12”.

Ejercicios en WOD ¨Beast Mode 24¨

  • Por Tiempo (con pareja)
  • 50 Walking Lunges
  • 40 Pull-Ups
  • 100 Box Jumps (20 in)
  • 40 Double-Unders
  • 50 Ring Dips
  • 40 Knees-to-Elbows
  • 60 Kettlebell Swings (2/1.5 pood)
  • 60 Sit-Ups
  • 40 Dumbbell Hang Squat Cleans (35/25 lb)
  • 50 Back Extensions
  • 60 Wall Ball Shots  (20/14 lb)
  • 6 Rope Climbs (15 ft)

Un compañero trabaja mientras el otro descansa y se lleva el consecutivo de repeticiones. La altura del salto de caja es la misma para hombres y mujeres.

 

Ver  Wod ¨Ivan the terrible¨🏋️‍

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