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WOD BERT

Realizar por tiempo:

50 Burpees
400 Meter Run
100 Push Ups
400 Meter Run
150 Walking Lunges
400 Meter Run
200 Squats
400 Meter Run
150 Walking Lunges
400 Meter Run
100 Push Ups
400 Meter Run
50 Burpees

Con un timer en marcha, realiza el WOD BERT lo más rápido posible.

La puntuación es el tiempo en el reloj cuando se completa la última repetición de Burpees.

Antecedentes del HEROE WOD BERT

El Marine Cpl. Albert P. Gettings murió el 5 de enero de 2006 sirviendo durante la Operación Libertad Iraquí. Gettings, 27, de New Castle, PA; asignado al 2.º Batallón, 6.º Regimiento de Infantería de Marina, 2.ª División de Infantería de Marina, II Fuerza Expedicionaria de Infantería de Marina, Camp Lejeune, Carolina del Norte; murió el 5 de enero de heridas sufridas debido al fuego de armas enemigas mientras realizaba operaciones de combate en Fallujah, Irak.

Cada trimestre, Cpl. Los compañeros Marines de Gettings en Fox Company completan un entrenamiento especial de CrossFit en su honor como parte de la Cpl. Ceremonia de entrega de premios Albert P. Gettings.

Este entrenamiento fue publicado por primera vez el 26 de octubre de 2018.

Ejemplo en Video del WOD

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Ver  Héroe Wod Dallas 5

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