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▶WOD Candy ◀

WOD Candy es uno de los WODs Girl benchmarks menos conocidos, pero si miras el nombre, probablemente sabrás cuándo Candy encontró su origen. Estoy hablando de Cindy, que tiene los mismos movimientos y las mismas repeticiones totales que Candy, pero menos rondas y mas repiticiones.

En el Wod Girl Cindy son 20 minutos AMRAP de 5 pull ups, 10 push ups, 15 air squat es el primer reto significativo es realizar 20 rondas RX.

Terminar Candy en menos de 20 minutos (el mismo volumen de trabajo que 20 rondas de Cindy) es mucho más difícil porque los sets son más grandes.

5 rounds por tiempo de :

20 Pull-ups

40 push-ups

60 squats

El tiempo para terminar el WOD Candy

Un buen tiempo para terminar

  • Un atleta avanzado es 20:34
  • Un élite tienen tiempo para vencer de 15:33
  • Los atletas regionales tienen tiempo para vencer de 13:09
  • Los principiantes. Deben pensar en terminar de 30 a 40 minutos.

¿Que tiempo te llevo terminar el wod Candy?


 

 

 

PULL-UPS

 

 

PUSH-UPS

 

 

SQUAT

 

 

 

Ver  WOD GIRL MEGAN

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