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Wod Crossfit Betty

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Betty , y otros cuatro (“Charlotte”, “Lola“, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs.

Aunque ninguna de las cinco es considerada una de las clásicas “Girls” WODs , todas han sido adoptadas desde entonces como puntos de referencia por muchos gimnasios y atletas de todo el mundo.

Wod Crossfit Betty

  • 5 Rondas por Tiempo
  • 12 Push Presses (135/95 lb)
  • 20 Box Jumps (24/20 in)

 

Ejemplo del Wod Betty

 

Ver  Diane wod Entrenamiento pesado ⚠️

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