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Wod Crossfit Lola

En un post del 11 de agosto de 2005 en el foro de CrossFit dirigido a “Dave” presumiblemente Dave Castro @thedavecastro, un miembro llamado Ryan Atkins sugirió que este entrenamiento, Wod Crossfit Lola , y otros cuatro (“Charlotte”, “Betty”, “Heather” y “Pukie Brewster”) se añadieran a la lista oficial de chicas WODs.

Aunque ninguna de las cinco es considerada una de las clásicas “Girls” WODs , todas han sido adoptadas desde entonces como puntos de referencia por muchos gimnasios y atletas de todo el mundo.

Wod Crossfit Lola

5 Rondas por Tiempo:

30 Double Unders
20 Knees-to-Elbows
10 Handstand Push-Ups

Meta= menos de 18 minutos

 

Video de Ejemplo para double unders

 

Video de Ejemplo Knees to Elbows

 

Video con ejemplo de Handstand Push-Ups

 

 

 

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