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Wod de entrenamiento Speed Demon ✅

Publicado originalmente por NCFit @nc_fit como uno de sus entrenamientos diarios, el propietario y veterano de CrossFit Games, Jason Khalipa lo volvió a publicar en su perfil.

El benchmark Wod de entrenamiento Speed Demon

3 Rondas por tiempo de:
30 Dumbbell Front Squats (35/25 lb)
30 Up-Downs

Video del wod Speed Demon

 

Ver  Fat Amy Benchmark wod 🏋️‍

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