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WOD Dirty Thirty 🏆

Los ¨NOTABLES¨o Bench Marks no son WODs Héroes o de Chicas… pero son igual de exigentes y el WOD Dirty Thirty no es la excepción.

Han ganado su notoriedad por la cantidad de movimientos y los dominios de tiempo. Los niveles exigencia son bastante altos y te pondrán a prueba.

El WOD Dirty Thirty es una variante de los Filthy 50.

El Wod Consiste de .

  • 30 Minutos de Trabajo
  • 30 Box Jump (24/20 in)
  • 30 Jumping Pull-ups
  • 30 Kettlebell Swings (35/26 lb)
  • 30 Lunges
  • 30 Knees -to-Elbows
  • 30 Push Press (45/35 lb)
  • 30 Back Extension
  • 30 Wall Balls (20/14 lb)
  • 30 Burpees
  • 30 Double Unders

¿Cuantas Repeticiones lograste en los 30 minutos? o ¿Cual fue tu tiempo para terminar la 300 reps?


Vídeo del Dirty Thirty

Ver  WOD ¨DOTTIR¨🥇

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