El WOD Franzilla fue publicado por primera vez por CrossFit Kinetics como Evento 7 para su competencia de gimnasia el 16 de agosto de 2014.
El franzilla es una Variante del Crossfit Wod Girls FRAN
Contenido
El Wod FRANZILLA consiste en realizar:
Por tiempo
21 Thrusters (95/65 lb)
21 Pull-Ups
15 Thrusters (115/75 lb)
15 Chest-to-Bar Pull-Ups
9 Thrusters (135/95 lb)
9 Bar Muscle-Ups
Ejemplo de Thrusters
Ejemplo de Pull-Ups
Tip para Chest-to-Bar Pull-Ups
Ejemplo Bar Muscle-up
