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Wod Héroe Gator

El Entrenmiento Wod Héroe Gator es en honor a el ¨Especialista del Ejército Christopher “Gator” Gathercole, de 21 años, de Santa Rosa, California, asignado al 2º Batallón, 75º Regimiento de Guardabosques, con sede en Fort Lewis, Washington, fue asesinado por fuego enemigo el 26 de mayo de 2008, en Ghazni, Afganistán. Le sobreviven su hermano Edward, las hermanas Jennifer Daly y Sarah Ferrell, el padre Edward Gathercole y la madre Catherine Haines “. – crossfit.com

Entrena con el Héroe Gator

Realiza Ocho rondas por tiempo de:
5 reps Front squat, 185 libras
26 Ring push-ups

Un buen Tiempo para el Wod Héroe Gator depende de cuán buenas sean tus push ups, si eres muy bueno en las flexiones, creo que podrías terminarlo entre 15-20 minutos, pero 30 minutos esta muy aceptable.

 

Vídeo con el Gator

 

 

Ver  Wod Héroe Giff

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