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Wod Heroe Johnson 🎖️

El Wod Heroe Johnson es un tributo para: El 1er teniente marino Michael E. Johnson murió el 8 de septiembre de 2009 durante una Duradera.

1er teniente Johnson, 25, de Virginia Beach, VA; asignado al 7º Batallón de Comunicaciones, 3er Grupo de la Sede de la Marina, III Fuerza Expedicionaria de la Marina, Okinawa, Japón; murió el 8 de septiembre mientras apoyaba operaciones de combate en la provincia de Kunar, Afganistán.

También fueron asesinados el sargento. Aaron M. Kenefleck y el sargento de artillería. Edwin W. Johnson Jr. El teniente primero Johnson es sobrevivido por su esposa, Durinda.

Este Hero WOD se publicó originalmente en CrossFit’s Mainsite el 9 de julio de 2010.

 

Wod Hero Johnson consiste en un:

AMRAP de 20 minutos

9 Deadlifts (245/165 lb)

8 Muscle-Ups

9 Squat Cleans (155/105 lb)

 

Ejemplo del Wod Heroe Johnson en video

¿Cuantas Rondas Realizas en El Wod Jhonson?


 

 

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