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Wod Héroe Liam

El sargento del ejército. Liam J. Nevins murió el 21 de septiembre de 2013 sirviendo durante la Operación Libertad Duradera. Nevins, 32, de Denver, CO; asignado al 5 ° Batallón, 19 ° Grupo de Fuerzas Especiales, Watkins, CO; murió el 21 de septiembre en la base de la Operación Adelante Shank de las heridas sufridas cuando las fuerzas enemigas atacaron su unidad con fuego de armas pequeñas mientras realizaba un entrenamiento de alcance en la provincia de Gardez Paktia, Afganistán. También murieron en el incidente el sargento. Timothy McGill y Spc. Joshua Strickland.

Este Hero WOD fue publicado originalmente por CrossFit’s Mainsite el 21 de marzo de 2017.

Realizar en el wod héroe Liam

Por Tiempo:

Correr 800 Metros con un disco (45 lbs / 25 lbs)
100 Toes to Bar
50 Front Squats (155 lbs / 105 lbs)
10 Rope Climbs (15 foot ascent)
Correr 800 Metros con un disco (45 lbs / 25 lbs)

Video

Ver  HERO WOD Mark Klement

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