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Wod Héroe Martson

crossfit.com Dedico el Wod Héroe Martson a el Special Warfare Operator 1st Class  William Blake Marston, de 31 años, de Concord, New Hampshire, murió el 10 de enero de 2015 en DeLand, Florida, durante el entrenamiento militar en paracaídas. Marston fue asignado a un equipo SEAL con sede en la costa este y sirvió en la Marina durante seis años.
A Marston le sobreviven su novia, Christine Clark; padres, Bill y Nancy; tres hermanos, Chris, Jeffrey y Emily; y muchos otros amigos y familiares.

Para Hacer este AMRAP  Wod Héroe Martson deberías completar lo siguiente:

Completa tantas rondas como sea posible en 20 minutos de:

1 Deadlift (405/285 lb)
10 Toes-to-Bar
15 Bar Facing Burpees

Vídeo de Martson Wod

¿Cuantas rondas esta bien hacer en Martson?

9 rondas es una excelente puntuación aunque debes escalar tu peso en el deadlift a un 85 de tu RM.

Ver  WOD Heroe Nutts 🏋️‍

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