<

Wod Héroe ZACHARY TELLIER🏋️‍

Dedicado al sargento de EE. UU. Zachary D. Tellier, de 31 años, de Charlotte, Carolina del Norte (EE. UU.), Un soldado de infantería de combate con el 4º Escuadrón, 73º Regimiento de Caballería, 4º Equipo de Combate de la Brigada, en Fort Bragg. Murió el 29 de septiembre de 2007 de las heridas sufridas durante una patrulla terrestre en Afganistán.

El abril anterior, la unidad de Tellier estaba realizando una patrulla montada cuando uno de sus vehículos se detuvo y detonó una bomba, que prendió fuego al vehículo, según un comunicado de la 82.ª aerotransportada.

Tellier sacó a dos paracaidistas del vehículo a un lugar seguro, sufriendo quemaduras graves en sus manos. Fue galardonado con la Medalla de la Estrella de Bronce con valor por sus acciones.

“Wod Héroe ZACHARY TELLIER tiene que ser el héroe más grande que he conocido o escuchado, no solo por lo que hizo, sino por su personalidad”, dijo Layton. “Entró en el ejército porque quería estar cerca de los soldados y servir a su país, y pagó el máximo sacrificio”.

Según el entrenador Tom Brose (CrossFit DC), “este entrenamiento originalmente tenía un sprint de 100 metros después de cada bloque de ejercicios (hecho como fuera y atrás del 5-10-15-20)”.

En el  Wod Héroe ZACHARY TELLIER tienes que hacer lo siguiente:

Por Tiempo
10 Burpees
10 Burpees
25 Push-Ups
10 Burpees
25 Push-Ups
50 Lunges
10 Burpees
25 Push-Ups
50 Lunges
100 Sit-Ups
10 Burpees
25 Push-Ups
50 Lunges
100 Sit-Ups
150 Air Squats

Complete el trabajo en el orden escrito, comenzando cada nuevo segmento con 10 burpees.

Ver  Programa tus entrenamientos de crossfit

Tu calificación es el tiempo que le lleva completar todas las repeticiones: 650 repeticiones en total.

Ejemplo del Wod Héroe ZACHARY TELLIER

Deja un comentario